Perché procrastiniamo: come funziona la nostra mente
Ti è mai capitato di rimandare ripetutamente ciò che dovresti fare e sentirti sempre peggio, senza sapere come interrompere questo circolo vizioso? Molto probabilmente la tua risposta sarà affermativa. Rinviare sistematicamente una decisione, un compito oppure una conversazione ricade nella sfera della procrastinazione: un meccanismo di difesa che attiva resistenze al cambiamento. I meccanismi di […]
Come trasformare i limiti in risorse
Sei solito riconoscerti difetti o pregi? Punti di debolezza o di forza? Limiti o risorse? Devi sapere che se hai risposto difetti, debolezza e limiti, non sei il solo. Si tratta di un meccanismo del tutto naturale ed in qualche modo evolutivo che ci porta a vedere ciò che non va, anziché ciò che funziona. […]
L’ansia passa da sola?
A tutti prima o poi capita di provare un senso di inquietudine e tensione verso il futuro più o meno prossimo, magari in occasione di una decisione da prendere, di un cambiamento imminente nella nostra vita o anche in previsione di eventi apparentemente di poco conto.Molto spesso ci siamo anche auto diagnosticati e prescritti la […]
Autosabotaggio: come non essere il tuo peggior nemico
Ti è mai capitato di studiare sodo e lasciar perdere un esame il giorno prima? O di abbandonare un obiettivo quando eri a pochi passi dal raggiungerlo? O ancora di compromettere un’ottima relazione con le tue preoccupazioni? Se la risposta è sì, ed è sì per la maggior parte di noi, allora hai messo in […]
Migliorare la tua autostima per vivere più felice
Ti capita spesso di confrontarti con le altre persone e di sentirti “meno” di loro? Meno bello, meno intelligente, meno simpatico… Oppure di guardarti allo specchio e di non piacerti affatto o molto poco? E magari qualche volta di sentirti inadeguato? Se ti capita di fare questi pensieri, devi sapere che molto probabilmente hai bisogno […]
5 steps per raggiungere i tuoi obiettivi nel 2022
Quante volte hai iniziato l’anno nuovo con una lunga lista di buoni propositi e obiettivi che poi non sei riuscito a portare a termine? Quante volte, al momento di tirare le somme, ti sei sentito frustrato nel trovarti ad aver concluso ben poco di quello che avresti voluto raggiungere? Se anche tu, sino ad oggi, […]
5 step per gestire bene il tuo tempo
“Il tempo è denaro.” Quante volte hai sentito ripetere questa frase? Eppure, se ci rifletti attentamente, non è proprio così. Il tempo non lo possiamo accumulare, ma ogni giorno siamo obbligati a spenderlo tutto. È come se a mezzanotte qualcuno versasse sul tuo conto 86400€ e tu fossi costretto ad utilizzarli tutti entro la mezzanotte […]
Benessere e lavoro: consigli per gestire lo smartworking
Che si parli di scuola o di lavoro, con l’inizio di Settembre si chiude l’estate e ricominciano gli impegni e la routine quotidiana. Non c’è quindi momento migliore, dopo il relax dei mesi caldi, per prendersi del tempo e organizzare al meglio la gestione del nuovo anno lavorativo. Vediamo insieme come raggiungere un buon […]
Perché lo stato di flow è un ottimo modo per coltivare la positività
Sei mai stato tanto immerso e concentrato in un’attività da perdere la cognizione del tempo? Se la risposta è sì, e se ci pensi bene è probabile che lo sia, hai vissuto il cosiddetto stato di flow. Vediamo insieme di cosa si tratta. Il flusso, in inglese flow, è uno stato mentale per cui ti […]
Abitudini: come usarle a tuo favore dopo il lockdown
Chi in questo momento non vorrebbe tornare alla normalità e riprendere contatto con il mondo esterno? Ebbene, è molto più semplice a dirsi che a farsi! Quante altre vorresti mantenere la comodità e il comfort di casa? Si tratta della cosiddetta sindrome della capanna, una situazione per cui si prova attivazione fisiologica, tensione ed ansia all’idea […]
