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Autosabotaggio: come non essere il tuo peggior nemico

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March 19, 2022 0 0

Ti è mai capitato di studiare sodo e lasciar perdere un esame il giorno prima? O di abbandonare un obiettivo quando eri a pochi passi dal raggiungerlo? O ancora di compromettere un’ottima relazione con le tue preoccupazioni? Se la risposta è sì, ed è sì per la maggior parte di noi, allora hai messo in

Migliorare la tua autostima per vivere più felice

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February 15, 2022 1 3

Ti capita spesso di confrontarti con le altre persone e di sentirti “meno” di loro? Meno bello, meno intelligente, meno simpatico… Oppure di guardarti allo specchio e di non piacerti affatto o molto poco? E magari qualche volta di sentirti inadeguato? Se ti capita di fare questi pensieri, devi sapere che molto probabilmente hai bisogno

5 steps per raggiungere i tuoi obiettivi nel 2022

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January 16, 2022 0 1

Quante volte hai iniziato l’anno nuovo con una lunga lista di buoni propositi e obiettivi che poi non sei riuscito a portare a termine? Quante volte, al momento di tirare le somme, ti sei sentito frustrato nel trovarti ad aver concluso ben poco di quello che avresti voluto raggiungere? Se anche tu, sino ad oggi,

5 step per gestire bene il tuo tempo

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November 15, 2021 1 2

“Il tempo è denaro.” Quante volte hai sentito ripetere questa frase? Eppure, se ci rifletti attentamente, non è proprio così. Il tempo non lo possiamo accumulare, ma ogni giorno siamo obbligati a spenderlo tutto. È come se a mezzanotte qualcuno versasse sul tuo conto 86400€ e tu fossi costretto ad utilizzarli tutti entro la mezzanotte

Benessere e lavoro: consigli per gestire lo smartworking

Benessere e lavoro: consigli per gestire lo smartworking

September 15, 2021 0 0

Che si parli di scuola o di lavoro, con l’inizio di Settembre si chiude l’estate e ricominciano gli impegni e la routine quotidiana. Non c’è quindi momento migliore, dopo il relax dei mesi caldi, per prendersi del tempo e organizzare al meglio la gestione del nuovo anno lavorativo. Vediamo insieme come raggiungere un buon

Perché lo stato di flow è un ottimo modo per coltivare la positività

Perché lo stato di flow è un ottimo modo per coltivare la positività

June 16, 2021 1 1

Sei mai stato tanto immerso e concentrato in un’attività da perdere la cognizione del tempo? Se la risposta è sì, e se ci pensi bene è probabile che lo sia, hai vissuto il cosiddetto stato di flow. Vediamo insieme di cosa si tratta. Il flusso, in inglese flow, è uno stato mentale per cui ti

Abitudini: come usarle a tuo favore dopo il lockdown

Abitudini: come usarle a tuo favore dopo il lockdown

May 15, 2021 0 0

Chi in questo momento non vorrebbe tornare alla normalità e riprendere contatto con il mondo esterno? Ebbene, è molto più semplice a dirsi che a farsi! Quante altre vorresti mantenere la comodità e il comfort di casa? Si tratta della cosiddetta sindrome della capanna, una situazione per cui si prova attivazione fisiologica, tensione ed ansia all’idea

Perché la gratitudine è la via privilegiata per ritrovare il benessere

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July 8, 2020 0 1

Coltivare la gratitudine è un toccasana per ritrovare il benessere. Quante volte ti sei sentito grato nella tua vita? E quante volte nel tuo quotidiano senti risuonare dentro te un grande grazie? La gratitudine non è solo la principale virtù, ma anche la madre di tutte le altre M.T. Cicerone Già Cicerone affermava l’importanza della

Come smettere di rimandare

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January 28, 2020 1 0

3 step per iniziare a fare oggi ciò che rimandi sempre a domani Ti capita mai di rimandare ciò che dovresti fare e poi, nel profondo, sentirti frustrato e chiederti come fare per smettere di rimandare? Rimandare ha a che fare con il procrastinare, ovvero rinviare volontariamente a un altro momento una presa di decisione,

Il Potere dell’Ottimismo: 3 motivi per cui devi iniziare ad esserlo a partire da oggi

Il Potere dell’Ottimismo: 3 motivi per cui devi iniziare ad esserlo a partire da oggi

June 30, 2019 0 1

L’ottimismo è un’abilità che devi iniziare a coltivare sin da oggi. E ora ti spiego il perché… Essere ottimista non significa semplicemente saper vedere il bicchiere mezzo pieno anziché mezzo vuoto, è qualcosa di più: si tratta di una disposizione positiva verso le situazioni e la vita in generale, disposizione a credere che le cose

La Psicologia Positiva: la scienza della felicità

La Psicologia Positiva: la scienza della felicità

June 28, 2019 2 1

“Lo psicologo è per i matti” è la frase che ho sentito ripetere in modo ricorrente e incessante da quando ho iniziato il mio primo anno nella facoltà di psicologia. Per anni ho cercato di sfatare questo falso mito con le persone che avevo intorno rispondendo: “Ma come, io non studio nessuno che è matto,

Che cosa ti manca per essere felice?

Che cosa ti manca per essere felice?

June 28, 2019 0 0

Abbiamo la tendenza a cercare, desiderare, chiedere come potremmo ottenere di più rispetto a ciò che oggi abbiamo ma dimentichiamo di guardare a quello che già possediamo. “Tutti gli esseri umani vogliono essere felici; peraltro, per poter raggiungere una tale condizione, bisogna cominciare col capire che cosa si intende per felicità.” (Jean-Jacques Rousseau) Aristotele fu

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