Esercizi di Self Compassion
È importante essere gentili con se stessi, ma come mettere in pratica questo intento nella vita di tutti i giorni, come fare esercizio perché diventi un’abitudine? Lo scopriamo in questo articolo: ecco due esercizi utili per potenziare la tua self- compassion! Se invece non l’hai ancora fatto, corri a leggere come essere gentili con se stessi […]
Essere gentili con se stessi: ecco perché dovresti iniziare subito
Quando è stata l’ultima volta in cui sei stato gentile con qualcuno? E quanto invece l’ultima in cui lo sei stato con te stesso? Con ogni probabilità la tua risposta alla prima domanda è molto più positiva rispetto che nel secondo caso. Essere gentili con sé stessi porta numerosissimi vantaggi in termini di benessere psico-fisico, […]
Come prenderti cura di te e degli altri donando a Natale
Ecco arrivato Dicembre, il mese in cui tra la neve, i regali e le bevande calde ci si prepara ad accogliere l’anno nuovo facendo i conti con quello che sta ormai giungendo al termine. E quale miglior modo per chiudere un capitolo se non quello di fermarsi prendendosi tempo per stare tra sé e sé? Dicembre […]
Il segreto per cambiare gli altri in 7 step
Quante volte avresti voluto cambiare gli altri? Immagino innumerevoli. La verità è che indipendentemente da come sono le altre persone, noi non possiamo cambiarle. L’unica cosa che possiamo cambiare siamo noi stessi. Ma non è tutto! Abbiamo a disposizione uno strumento potentissimo che ci consente di costruire con gli altri le relazioni che vorremmo e persino di […]
Come vivere al meglio quando sei in vacanza? Stando nel momento presente
Quante volte ti è successo di andare in vacanza e di non riuscire a staccare la mente dai pensieri e di non riuscire realmente a rilassarti? Quante altre ti è capitato di partire teso, agitato, sotto pressione e di far fatica a mollare ogni tensione? Ecco che cosa puoi fare per prenderti il tuo tempo: […]
Ambiente e benessere: come modificare lo spazio che ti circonda per aumentare il tuo benessere psicologico
Hai mai pensato a quanto l’ambiente in cui vivi, lavori o passi del tempo sia in grado di influenzare la tua vita e il tuo benessere, specialmente in questo momento di pandemia globale, in cui siamo costretti a vivere in uno spazio determinato? L’ambiente è in grado di modificare i comportamenti e gli stati d’animo. Prova […]
3 Consigli per gestire lo stress e vivere meglio
Gestire lo stress e vivere meglio non è semplice: anzi, sicuramente penserai che non è possibile convivere con lo stress, vorresti eliminarlo completamente. Alla fine di questo articolo potresti non pensarla più così, il mio compito è mostrarti come gestire lo stress e vivere meglio, persino prosperare sotto stress! Quante volte ti sei detto o […]
Come mantenere l’ottimismo durante l’emergenza Coronavirus
È importante riuscire a mantenere l’ottimismo in questo momento difficile, durante l’emergenza Coronavirus. In queste condizioni eccezionali è del tutto normale provare emozioni negative come paura, ansia, rabbia, confusione, senso di inutilità e impotenza. Eppure resistere e riuscire ad affrontarle è possibile anche nelle condizioni più dure e dolorose, e persino riuscire in esse a […]
Coronavirus: 4 consigli per gestire paura e ansia
La paura è l’emozione più difficile da gestire. Il dolore si piange, la rabbia si urla, ma la paura si aggrappa silenziosamente al cuore. Gregory David Roberts In questo periodo molto duro per il nostro paese ci troviamo, chi più, chi meno, ad affrontare la paura del coronavirus e a dover gestire questo sentimento nelle […]
Il Potere dell’Ottimismo: 3 motivi per cui devi iniziare ad esserlo a partire da oggi
L’ottimismo è un’abilità che devi iniziare a coltivare sin da oggi. E ora ti spiego il perché… Essere ottimista non significa semplicemente saper vedere il bicchiere mezzo pieno anziché mezzo vuoto, è qualcosa di più: si tratta di una disposizione positiva verso le situazioni e la vita in generale, disposizione a credere che le cose […]
