Perché procrastiniamo: come funziona la nostra mente
Ti è mai capitato di rimandare ripetutamente ciò che dovresti fare e sentirti sempre peggio, senza sapere come interrompere questo circolo vizioso? Molto probabilmente la tua risposta sarà affermativa. Rinviare sistematicamente una decisione, un compito oppure una conversazione ricade nella sfera della procrastinazione: un meccanismo di difesa che attiva resistenze al cambiamento. I meccanismi di […]
L’ansia passa da sola?
A tutti prima o poi capita di provare un senso di inquietudine e tensione verso il futuro più o meno prossimo, magari in occasione di una decisione da prendere, di un cambiamento imminente nella nostra vita o anche in previsione di eventi apparentemente di poco conto.Molto spesso ci siamo anche auto diagnosticati e prescritti la […]
Migliorare la tua autostima per vivere più felice
Ti capita spesso di confrontarti con le altre persone e di sentirti “meno” di loro? Meno bello, meno intelligente, meno simpatico… Oppure di guardarti allo specchio e di non piacerti affatto o molto poco? E magari qualche volta di sentirti inadeguato? Se ti capita di fare questi pensieri, devi sapere che molto probabilmente hai bisogno […]
Come prenderti cura di te e degli altri donando a Natale
Ecco arrivato Dicembre, il mese in cui tra la neve, i regali e le bevande calde ci si prepara ad accogliere l’anno nuovo facendo i conti con quello che sta ormai giungendo al termine. E quale miglior modo per chiudere un capitolo se non quello di fermarsi prendendosi tempo per stare tra sé e sé? Dicembre […]
5 step per gestire bene il tuo tempo
“Il tempo è denaro.” Quante volte hai sentito ripetere questa frase? Eppure, se ci rifletti attentamente, non è proprio così. Il tempo non lo possiamo accumulare, ma ogni giorno siamo obbligati a spenderlo tutto. È come se a mezzanotte qualcuno versasse sul tuo conto 86400€ e tu fossi costretto ad utilizzarli tutti entro la mezzanotte […]
Benessere e lavoro: consigli per gestire lo smartworking
Che si parli di scuola o di lavoro, con l’inizio di Settembre si chiude l’estate e ricominciano gli impegni e la routine quotidiana. Non c’è quindi momento migliore, dopo il relax dei mesi caldi, per prendersi del tempo e organizzare al meglio la gestione del nuovo anno lavorativo. Vediamo insieme come raggiungere un buon […]
Come vivere al meglio quando sei in vacanza? Stando nel momento presente
Quante volte ti è successo di andare in vacanza e di non riuscire a staccare la mente dai pensieri e di non riuscire realmente a rilassarti? Quante altre ti è capitato di partire teso, agitato, sotto pressione e di far fatica a mollare ogni tensione? Ecco che cosa puoi fare per prenderti il tuo tempo: […]
Perché lo stato di flow è un ottimo modo per coltivare la positività
Sei mai stato tanto immerso e concentrato in un’attività da perdere la cognizione del tempo? Se la risposta è sì, e se ci pensi bene è probabile che lo sia, hai vissuto il cosiddetto stato di flow. Vediamo insieme di cosa si tratta. Il flusso, in inglese flow, è uno stato mentale per cui ti […]
Abitudini: come usarle a tuo favore dopo il lockdown
Chi in questo momento non vorrebbe tornare alla normalità e riprendere contatto con il mondo esterno? Ebbene, è molto più semplice a dirsi che a farsi! Quante altre vorresti mantenere la comodità e il comfort di casa? Si tratta della cosiddetta sindrome della capanna, una situazione per cui si prova attivazione fisiologica, tensione ed ansia all’idea […]
Ambiente e benessere: come modificare lo spazio che ti circonda per aumentare il tuo benessere psicologico
Hai mai pensato a quanto l’ambiente in cui vivi, lavori o passi del tempo sia in grado di influenzare la tua vita e il tuo benessere, specialmente in questo momento di pandemia globale, in cui siamo costretti a vivere in uno spazio determinato? L’ambiente è in grado di modificare i comportamenti e gli stati d’animo. Prova […]
