Le emozioni negative: comprenderle e conoscerle per non averne più paura

emozioni negative paura

Le emozioni negative fanno parte del nostro vissuto e della vita di tutti i giorni, ma tendiamo sempre ad evitarle in quanto ci arrecano “dolore” e “sofferenza”.  Sin da quando siamo piccoli le emozioni negative le attribuiamo a qualcosa di brutto e spiacevole e secondo molti evitarle il più possibile è l’unico modo per essere […]

Discorsi motivazionali ai dipendenti: ecco qualche consiglio

Motivare i propri collaboratori attraverso le parole, costruendo discorsi ricchi di significato, è utile per l’azienda, ma difficile da mettere in pratica. In questo articolo troverai non solo la spiegazione del perché sia fondamentale avere dei collaboratori motivati, ma anche alcuni consigli pratici per riuscirci. Partiamo da una domanda:  Ti sei mai chiesto come aumentare […]

Scoprire le proprie risorse

scoprire le proprie risorse

Ciascuno di noi ha delle risorse interne che è possibile scoprire e potenziare per crescere come individui: ma come? Quanti non si riconoscono qualità, abilità e traguardi raggiunti?  La maggior parte di noi fatica a vederli. Non riusciamo ad attribuire valore alle nostre risorse anche se ci hanno permesso di essere la persona che siamo […]

La competizione: quando è sana e quando no

Essere in costante competizione con gli altri, sul lavoro e a volte persino fuori: fino a che punto è una condizione sana e quando, invece, ti rovina la vita? Molto spesso sentiamo parlare degli effetti negativi che la competizione ha sulle persone. Anche la ricerca psicologica per un certo periodo si è concentrata quasi unicamente […]

Depressione a causa del lavoro: una realtà

depressione a causa del lavoro

Secondo te, quante persone in Italia dichiarano di sentirsi bene dal punto di vista psicologico? E quanti dichiarano di sentirsi bene nel proprio lavoro? Secondo il Mind Health Report 2023 l’Italia registra una percentuale di benessere mentale percepito pari al 18%: una tra le più basse individuate, insieme al Giappone.  La ricerca ha coinvolto più […]

Perché procrastiniamo: come funziona la nostra mente

procrastinare

Ti è mai capitato di rimandare ripetutamente ciò che dovresti fare e sentirti sempre peggio, senza sapere come interrompere questo circolo vizioso? Molto probabilmente la tua risposta sarà affermativa. Rinviare sistematicamente una decisione, un compito oppure una conversazione ricade nella sfera della procrastinazione: un meccanismo di difesa che attiva resistenze al cambiamento.  I meccanismi di […]

Esercizi di Self Compassion

esercizi self compassion

È importante essere gentili con se stessi, ma come mettere in pratica questo intento nella vita di tutti i giorni, come fare esercizio perché diventi un’abitudine? Lo scopriamo in questo articolo: ecco due esercizi utili per potenziare la tua self- compassion!  Se invece non l’hai ancora fatto, corri a leggere come essere gentili con se stessi […]

Essere gentili con se stessi: ecco perché dovresti iniziare subito

essere gentili con se stessi

Quando è stata l’ultima volta in cui sei stato gentile con qualcuno? E quanto invece l’ultima in cui lo sei stato con te stesso? Con ogni probabilità la tua risposta alla prima domanda è molto più positiva rispetto che nel secondo caso.  Essere gentili con sé stessi porta numerosissimi vantaggi in termini di benessere psico-fisico, […]

Come trasformare i limiti in risorse

trasformare limiti in risorse

Sei solito riconoscerti difetti o pregi? Punti di debolezza o di forza? Limiti o risorse? Devi sapere che se hai risposto difetti, debolezza e limiti, non sei il solo. Si tratta di un meccanismo del tutto naturale ed in qualche modo evolutivo che ci porta a vedere ciò che non va, anziché ciò che funziona. […]

L’importanza della formazione in azienda

formazione azienda

Cosa rende un luogo di lavoro più appetibile di altri?Senza dubbio il clima positivo tra i colleghi e con i responsabili, ma anche gli stimoli che si possono trovare, le possibilità di crescita professionale – che spesso vanno di pari passo con parte della nostra crescita personale – e, perché no, di fare carriera.Tra tutte […]

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