Depressione a causa del lavoro: una realtà
Secondo te, quante persone in Italia dichiarano di sentirsi bene dal punto di vista psicologico? E quanti dichiarano di sentirsi bene nel proprio lavoro? Secondo il Mind Health Report 2023 l’Italia registra una percentuale di benessere mentale percepito pari al 18%: una tra le più basse individuate, insieme al Giappone. La ricerca ha coinvolto più […]
Perché procrastiniamo: come funziona la nostra mente
Ti è mai capitato di rimandare ripetutamente ciò che dovresti fare e sentirti sempre peggio, senza sapere come interrompere questo circolo vizioso? Molto probabilmente la tua risposta sarà affermativa. Rinviare sistematicamente una decisione, un compito oppure una conversazione ricade nella sfera della procrastinazione: un meccanismo di difesa che attiva resistenze al cambiamento. I meccanismi di […]
Esercizi di Self Compassion
È importante essere gentili con se stessi, ma come mettere in pratica questo intento nella vita di tutti i giorni, come fare esercizio perché diventi un’abitudine? Lo scopriamo in questo articolo: ecco due esercizi utili per potenziare la tua self- compassion! Se invece non l’hai ancora fatto, corri a leggere come essere gentili con se stessi […]
Essere gentili con se stessi: ecco perché dovresti iniziare subito
Quando è stata l’ultima volta in cui sei stato gentile con qualcuno? E quanto invece l’ultima in cui lo sei stato con te stesso? Con ogni probabilità la tua risposta alla prima domanda è molto più positiva rispetto che nel secondo caso. Essere gentili con sé stessi porta numerosissimi vantaggi in termini di benessere psico-fisico, […]
Come trasformare i limiti in risorse
Sei solito riconoscerti difetti o pregi? Punti di debolezza o di forza? Limiti o risorse? Devi sapere che se hai risposto difetti, debolezza e limiti, non sei il solo. Si tratta di un meccanismo del tutto naturale ed in qualche modo evolutivo che ci porta a vedere ciò che non va, anziché ciò che funziona. […]
L’importanza della formazione in azienda
Cosa rende un luogo di lavoro più appetibile di altri?Senza dubbio il clima positivo tra i colleghi e con i responsabili, ma anche gli stimoli che si possono trovare, le possibilità di crescita professionale – che spesso vanno di pari passo con parte della nostra crescita personale – e, perché no, di fare carriera.Tra tutte […]
Autosabotaggio: come non essere il tuo peggior nemico
Ti è mai capitato di studiare sodo e lasciar perdere un esame il giorno prima? O di abbandonare un obiettivo quando eri a pochi passi dal raggiungerlo? O ancora di compromettere un’ottima relazione con le tue preoccupazioni? Se la risposta è sì, ed è sì per la maggior parte di noi, allora hai messo in […]
Migliorare la tua autostima per vivere più felice
Ti capita spesso di confrontarti con le altre persone e di sentirti “meno” di loro? Meno bello, meno intelligente, meno simpatico… Oppure di guardarti allo specchio e di non piacerti affatto o molto poco? E magari qualche volta di sentirti inadeguato? Se ti capita di fare questi pensieri, devi sapere che molto probabilmente hai bisogno […]
5 steps per raggiungere i tuoi obiettivi nel 2022
Quante volte hai iniziato l’anno nuovo con una lunga lista di buoni propositi e obiettivi che poi non sei riuscito a portare a termine? Quante volte, al momento di tirare le somme, ti sei sentito frustrato nel trovarti ad aver concluso ben poco di quello che avresti voluto raggiungere? Se anche tu, sino ad oggi, […]
5 step per gestire bene il tuo tempo
“Il tempo è denaro.” Quante volte hai sentito ripetere questa frase? Eppure, se ci rifletti attentamente, non è proprio così. Il tempo non lo possiamo accumulare, ma ogni giorno siamo obbligati a spenderlo tutto. È come se a mezzanotte qualcuno versasse sul tuo conto 86400€ e tu fossi costretto ad utilizzarli tutti entro la mezzanotte […]
