Esercizi di Self Compassion
È importante essere gentili con se stessi, ma come mettere in pratica questo intento nella vita di tutti i giorni, come fare esercizio perché diventi un’abitudine? Lo scopriamo in questo articolo: ecco due esercizi utili per potenziare la tua self- compassion! Se invece non l’hai ancora fatto, corri a leggere come essere gentili con se stessi […]
Essere gentili con se stessi: ecco perché dovresti iniziare subito
Quando è stata l’ultima volta in cui sei stato gentile con qualcuno? E quanto invece l’ultima in cui lo sei stato con te stesso? Con ogni probabilità la tua risposta alla prima domanda è molto più positiva rispetto che nel secondo caso. Essere gentili con sé stessi porta numerosissimi vantaggi in termini di benessere psico-fisico, […]
Perché la gratitudine è la via privilegiata per ritrovare il benessere
Coltivare la gratitudine è un toccasana per ritrovare il benessere. Quante volte ti sei sentito grato nella tua vita? E quante volte nel tuo quotidiano senti risuonare dentro te un grande grazie? La gratitudine non è solo la principale virtù, ma anche la madre di tutte le altre M.T. Cicerone Già Cicerone affermava l’importanza della […]
3 Consigli per gestire lo stress e vivere meglio
Gestire lo stress e vivere meglio non è semplice: anzi, sicuramente penserai che non è possibile convivere con lo stress, vorresti eliminarlo completamente. Alla fine di questo articolo potresti non pensarla più così, il mio compito è mostrarti come gestire lo stress e vivere meglio, persino prosperare sotto stress! Quante volte ti sei detto o […]
Come mantenere l’ottimismo durante l’emergenza Coronavirus
È importante riuscire a mantenere l’ottimismo in questo momento difficile, durante l’emergenza Coronavirus. In queste condizioni eccezionali è del tutto normale provare emozioni negative come paura, ansia, rabbia, confusione, senso di inutilità e impotenza. Eppure resistere e riuscire ad affrontarle è possibile anche nelle condizioni più dure e dolorose, e persino riuscire in esse a […]
Coronavirus: 4 consigli per gestire paura e ansia
La paura è l’emozione più difficile da gestire. Il dolore si piange, la rabbia si urla, ma la paura si aggrappa silenziosamente al cuore. Gregory David Roberts In questo periodo molto duro per il nostro paese ci troviamo, chi più, chi meno, ad affrontare la paura del coronavirus e a dover gestire questo sentimento nelle […]
Il Potere dell’Ottimismo: 3 motivi per cui devi iniziare ad esserlo a partire da oggi
L’ottimismo è un’abilità che devi iniziare a coltivare sin da oggi. E ora ti spiego il perché… Essere ottimista non significa semplicemente saper vedere il bicchiere mezzo pieno anziché mezzo vuoto, è qualcosa di più: si tratta di una disposizione positiva verso le situazioni e la vita in generale, disposizione a credere che le cose […]
