Trovare il proprio significato più profondo per trovare lo scopo

La mancanza di obiettivi o il sentirsi inadeguati nel raggiungerli è un sintomo di qualcosa di profondo che, coperto dal rumore di fondo, non troviamo: il nostro significato e scopo.

Quante volte ti è capitato di sentirti smarrito? Quante volte ti sei chiesto: “starò facendo la cosa giusta?”

Sono certa che tutti noi, almeno una volta nella vita, ci siamo trovati in questa situazione. Dalla scelta dell’indirizzo scolastico, al primo lavoro, al come educare i propri figli, oppure ancora, decidere se restare o andare. A volte ci troviamo a fare delle scelte che mai avremmo immaginato di prendere qualche mese o anno prima, altre ancora nel guardarci indietro non riusciamo nemmeno a ricordare come abbiamo fatto ad arrivare fino a dove siamo ora. Come avrai mai fatto? In questo articolo cercherò di spiegartelo. 

Ognuno di noi anche inconsapevolmente è orientato nelle scelte della sua vita da spinte interne che derivano dai nostri valori più profondi. Sono insiti in noi e si rafforzano con la nostra crescita e le nostre passioni. Sono quell’energia che sentiamo dentro di noi e che ci porta in una determinata direzione piuttosto che in un’altra. Ma questo non è tutto. A volte, soprattutto quando si è giovani e il mondo è ancora tutto da scoprire, succede che ci facciamo trasportare dagli eventi, dalle figure che ruotano attorno a noi, virando in direzioni diverse da quella che ci indica la nostra bussola interiore.  Ma non temere, è proprio grazie a queste esperienze che il tuo scopo e il tuo significato si fanno più forti, si rafforzano. 

Ricorda: nessuno sportivo è diventato un campione senza conoscere quali sono i suoi limiti e quali sono le attività più o meno adatte a lui. Solo una volta individuate si possono potenziare.

Sei solo tu che puoi ascoltarti davvero, ascoltare la tua voce interiore e costruire la tua bussola personale, che ti guidi lungo tutto il tuo percorso di vita. L’esistenza è un viaggio, hai la possibilità di goderti il panorama, sentire i profumi che trovi lungo il percorso e cogliere tutte le sfumature di colore. Il mio unico obiettivo è che sia vissuta a pieno, e con coerenza, non è importante la meta, ma come si vive il viaggio.

Burnett & Evans (2021) ci ricordano che: 

“Una vita coerente è una vita vissuta in modo da poter connettere facilmente i puntini tra tre cose:

• Chi sei;
• In che cosa credi;
• Che cosa stai facendo.

La risposta a queste tre domande delinea la tua direzione. Vivere con coerenza a questi tre punti non significa diventare rigidi e rinunciare a tutto quello che ne è al di fuori, ma semplicemente che riuscirai a vivere allineato con i tuoi valori, senza sacrificare la tua integrità.

Riuscire a connettere questi tre punti farà aumentare il senso del tuo sé interiore e creare maggiore significato nella tua vita, ottenendo così maggiore soddisfazione. 

Perché è così importante ricercare il significato?

Passiamo tutta la vita a ricercare la felicità, non considerando che essa, per sua natura, non è né stabile né tanto meno duratura. Come tutte le emozioni è destinata a dissolversi, per poi ricomparire. Nessuna azione o obiettivo raggiunto ti permetteranno di essere sempre felice. Nemmeno vivere la migliore delle vite possibili.  

Eppure c’è una buona notizia: c’è qualcosa che va ben oltre la felicità. Tutte le ricerche svolte nel campo della psicologia positiva mostrano che è possibile raggiungere uno stato di flourishing, di funzionamento ottimale, perseguendo qualcosa di duraturo: il significato. Per raggiungere il benessere, ovvero l’esistere bene, l’essere umano ha bisogno di uno scopo di vita, un significato profondo che lo spinga a percepire la propria esistenza come degna di essere vissuta. Ma attenzione: quando parlo di profondità non penso a traguardi altissimi o considerati estremamente lodevoli dalla società. 

La chiave per vivere una vita piena non sta in quello che fai ma nel significato che attribuisci alle tue azioni.  

Carol Ryff è una ricercatrice che si è occupata ampiamente di benessere psicologico. Grazie  ai suoi studi, ha individuato sei importanti dimensioni che permettono di raggiungerlo: 

1. Autoaccettazione. La capacità di essere soddisfatti di sé, nonostante i propri limiti e fragilità, e della propria vita. 
2. Relazioni positive. Questa dimensione si riferisce alla capacità di costruire e mantenere nel tempo delle relazioni interpersonali soddisfacenti, basate sull’ascolto e sull’empatia. 
3. Autonomia.  La capacità di essere indipendenti e di autodeterminarsi, di fare scelte e prendere decisioni rispettando i propri standard personali, invece che lasciarsi trasportare dalle pressioni esterne. 
4. Controllo ambientale. La capacità di gestire l’ambiente circostante, sapendosi destreggiare anche in contesti difficili, apportando modifiche quando possibile e adattandosi in caso contrario.
5. Scopo nella vita. La capacità di individuare delle mete da perseguire, chiare, raggiungibili e in grado di dare un senso profondo alla propria esistenza. 
6. Crescita personale. La capacità di aprirsi alle nuove esperienze e ai cambiamenti, poiché è in queste occasioni che ci si concede l’opportunità di scoprire se stessi, le proprie risorse e i propri talenti. 

Anche Martin Seligman, padre della psicologia positiva, ha elaborato un suo modello riguardo al benessere, noto come modello PERMA.

• P: Positive Emotions (Emozioni positive);
• E: Engagement (Impegno). Impegno a ricercare attività che ci permettano di raggiungere uno stato di flow, di esperienza ottimale;
• R: Relationships (relazioni positive);
• M: Meaning and purpose (scopo e significato);
• A: Accomplishment (successo e senso di riuscita). Si tratta di stabilire obiettivi che, via via che vengono raggiunti, aumentano il nostro senso di competenza e livello di autonomia. 

Noti qualcosa? 

Anche per lui il significato è un elemento irrinunciabile per raggiungere una vita ricca ed appagata. 

Trovare ciò che rende la tua vita degna di essere vissuta ti permette, quindi, di soddisfare un punto fondamentale per aumentare in modo consistente i tuoi livelli di benessere.  

Ma come riuscirci?

Liberarsi di tutto ciò che è “rumore” per trovare il proprio senso

Per riuscire ad ascoltare la tua voce interiore, la tua vera natura, prima devi fare spazio e ordine dentro di te. Come puoi trovare la tua vera essenza, il tuo scopo nella vita se c’è troppa confusione in sottofondo? 

Liberarsi dai rumori della vita quotidiana è un passo importante per riuscire a trovare il proprio significato più profondo. A volte, capita che il significato lo perdiamo nella frenesia e nel caos della vita di tutti i giorni, ma esistono diversi modi per riuscire a ridurre questi rumori esterni e concentrarsi sulle cose che contano davvero per noi. Puoi partire da piccoli semplici passi:

• Elimina il superfluo. Molte volte il rumore nella tua vita può provenire anche dall’eccesso di cose materiali. Da qui in avanti poni attenzione ai tuoi acquisti ed elimina le cose che non ti servono veramente. Eliminare il superfluo può aiutarti a raggiungere una maggiore chiarezza mentale e spirituale. 
• Coltiva relazioni significative. Le relazioni che ruotano attorno alla nostra vita possono essere fonti di rumore o di significato anche per come decidiamo di gestirle. Poni uno sguardo alle tue relazioni e cerca di coltivare e direzionare le tue energie solamente verso  relazioni autentiche e significative con le persone che ti sostengono e ti ispirano. Riduci, invece, il tempo trascorso con persone o situazioni che ti portano stress e negatività.
• Ritagliati uno spazio per la consapevolezza e la riflessione. Scegliere di praticare nella propria vita la consapevolezza vuol dire scegliere ogni giorno di fermarsi, riflettere su cosa abbiamo fatto e verificare quanto è in linea con i nostri valori. Puoi scegliere di annotare le tue riflessioni e i tuoi pensieri a fine giornata su un diario. In questo modo ogni giorno potrai verificare il tuo operato e la direzione che sta prendendo la tua vita. 

Non spaventarti se inizialmente ti sembrerà un lavoro difficile e per certi versi emotivamente pesante, fa parte del gioco della vita, prima di arrivare a scorgere la propria luce molte volte è necessario e indispensabile conoscere il proprio buio e attraversarlo. Nel diventare consapevole di tutto ciò che nella tua vita ti provoca “rumore” allora sarai anche in grado di decidere di non farlo più entrare. Sei tu il padrone della tua vita e delle tue scelte, decidi tu la direzione che vuoi imboccare, l’importante è che tu senta che sia coerente con i tuoi valori più profondi. 

Come trovare il proprio significato e trasformarlo in obiettivi

Devi sapere che una vita bene progettata è una vita che ha senso. Questo succede nel momento in cui quello che sei, quello in cui credi e quello che fai si allineano. E no, non c‘è un tempo giusto: non è mai troppo tardi o troppo presto per trovare il proprio scopo nella vita. 

Ma come fare? Parti da dove sei. 

Burnett & Evans (2021) ci suggeriscono di suddividere la nostra vita in quattro aree distinte, per poi analizzarle.

• Salute: star bene con la mente, il corpo e lo spirito;
• Lavoro: ciò che occupa le tue giornate; 
• Gioco: attività che ti generano gioia per il semplice fatto di compierle; 
• Amore: quanto amore è presente nella tua vita di tutti i giorni.

Puoi riscrivere ognuna di queste aree su un quaderno e dargli una votazione da 1 a 10, le aree che identifichi con livelli più bassi, molto probabilmente sono quelle da cui dovrai partire. Prova a chiederti cosa manca, cosa non ti convince del tutto, e scrivilo. Una volta che hai acquisito consapevolezza della tua situazione di partenza, allora sì, potrai compiere il passaggio successivo. 

Ricorda: 

non puoi sapere dove andare fino a quando non hai compreso dove sei.

Per riuscire a trovare il tuo significato più profondo, per poi poterlo trasformare in obiettivi è cruciale che tu riesca a scoprire e riconoscere ciò che ti fa sentire bene, cosa porta vitalità ed energia nella tua vita. Per farlo puoi tenere un “Diario dei momenti buoni”. Per qualche settimana ogni giorno rispondi a queste due domande: 

• Che attività ho svolto oggi? 
• Quanto mi sono sentito coinvolto?

Rifletti sulle tue risposte e inizia ad evidenziare tutte quelle attività che ti hanno fatto sentire bene, carico di energie e quali invece meno. Così facendo stai già iniziando a cogliere quali attività nutrono il vero te e da quali valori sono mosse. Identifica cosa ti motiva, cosa consideri fondamentale per il tuo senso di integrità e autenticità. I valori li puoi ritrovare in ambiti, ad esempio, come la famiglia, l’amicizia, la creatività, la giustizia sociale o ancora la crescita personale. Facendo queste semplici attività stai delineando i tuoi punti cardine, ciò che per te dà significato alla tua vita. Una volta che sei giunto a questa nuova consapevolezza, puoi scegliere di utilizzare questi valori come se fossero il nord della tua bussola, degli indicatori che possano illuminarti la strada per raggiungere i tuoi obiettivi. Delle volte gli obiettivi non sono immediatamente chiari, ma non importa, ciò che conta è proseguire passo dopo passo con coerenza. Ecco alcune pratiche che puoi fare per divenire ancor più consapevole.

• Segui le tue passioni. Ciò che ti appassiona e ti dà gioia può essere un indicatore del tuo significato più profondo. Ritagliati del tempo da dedicare alle attività che ti entusiasmano e ti fanno sentire vivo. 
• Identifica i tuoi punti di forza. Conoscere e riconoscere i propri punti di forza ti permette di poterli usare. Applicarli nei diversi ambiti della tua vita, per raggiungere il tuo scopo, può portarti a sentirti realizzato e in armonia con te stesso. 
• Lasciati trasportare dal flusso degli eventi. Il significato della vita si evolve nel tempo. Sii aperto al cambiamento e alla crescita personale, la capacità di adattarsi è fondamentale per continuare a perseguire il proprio scopo in base ai nuovi eventi che la vita ci pone davanti.
• Scegli che segno vuoi lasciare. Rifletti sulle tue azioni e decisioni e su come queste possono avere un impatto a lungo termine su di te e sulle persone attorno a te. Sei tu che decidi che impronta lasciare. 

La chiave per far sì che tu possa trovare il tuo significato più profondo nella tua vita è quella di riuscire a far in modo che tutte le scelte che farai si adattino ai valori da te individuati. 

È importante riuscire a trovare un equilibrio in tutti gli ambiti della propria vita. Sii gentile con te stesso e sii aperto alle opportunità che ti si presentano lungo il cammino. Se invece ti senti bloccato, sei nel posto giusto. Contattami, potrai costruire insieme a me la tua bussola. 

Bibliografia: 

• Burnett, B. & Evans, D. (2021). Design your life. Come fare della tua vita un progetto meraviglioso. Bur Rizzoli. 
• Zucchini, L. (2022). Il coraggio di far fiorire le tue risorse. Red Edizioni.

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